गर्मीयों में इन योग से खुद को रखें ठंडा

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गर्मीयों का मौसम आ रहा है, अब धीरे धीरे हमारे आसपास के वातावरण का तापमान बढ़ रहा है। इन परिस्थिति में हीट स्ट्रोक, सनबर्न, डीहाईड्रेशन होता है जिससे हमारे शरीर में उर्जा का स्तर बेहद जल्दी कम हो जाता है। साथ ही बेचेनी, घबराहट और उल्टी – दस्त जैसी समस्याएं ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में यह बेहद जरूरी होता है की अब आप अपने स्वास्थ्य के बारे में जागृत रहें। अपने खान पान में ऐसी चीज़ो का समावेश करें जो आपके शरीर को ठंडा रखे और गरमी का प्रकोप कम करें, साथ ही ऐसी गर्मीओं में कुछ ख़ास प्रकार के योग करने से भी शरीर को शीतलता प्राप्त होती है तो इस मौसम में ऐसी जीवन पद्धति अपनाएं जिससे गर्मी की असर से आप कम आहत हो।